Bekymmerskvart
Är du en person som ältar?
En person som inte kan släppa det som hände igår, för två veckor sen, för tretton år sen?
Är du en person som har svårt att sova på grund av alla tankar?
Då tycker jag du ska införa bekymmerskvarten. Alltså så enkelt som en kvart om dagen då du sätter dig i en stol och bestämmer att du ska tänka på alla bekymmer. Spara alla grubblerier till denna kvarten.
Tänk dig följande:
du ligger i soffan och tittar på film och lötsligt märker du att du egentligen funderar på varför din man har blivit så kall... du står och lagar mat och kommer på sig själv att tänka på varfrö dina syster slutat hör av sig så sällan... du leker med ditt barn och det du tänker på är hur dålig mamma du är som alltid jobbar...
Bestäm dig då för att spara detta till bekymmerskvarten och njut av av titta på film, laga mat, leka med ditt barn. När bekymmerskvarten kommer avklarar du den och sover sen gott om natten. 
Ok?!
